食物アレルギーっ子の成長期!オススメしたいミネラルウォーター

身長を伸ばすために必要とされる栄養素は?

成長期子供

成長期の子供のために必要な栄養素はたくさんあります!

タンパク質カルシウムマグネシウム亜鉛ビタミンミネラルなどたくさんの栄養素が必要です!

それを3度の食事からすべて摂るのは、結構大変です💦

まして、我が家の娘のように食べ物にアレルギーがあると、栄養不足が心配になりますよね(T . T)

食物アレルギーと低身長は関係がある?
子供が乳幼児のころは、さほど気にしていなかった身長。小学生になったころから少しずつ気になりはじめました。  「周りの子に比べて、娘は小さいな...

たくさんある栄養素ですが、大切なのはバランス良く摂ること!!

栄養素は、お互いに働き合ってその力を発揮してくれるようです☺︎

成長期は、限られた期間だけなので、その期間は頑張って、栄養バランスのとれた食事を作ってあげたいですね♪

成長期に飲ませたい!子供の身長を伸ばすミネラルウォーター

たくさんある栄養素の中で、ミネラルも欠かせない大切な栄養素です!

ミネラルは結果的に、成長ホルモンの分泌を促す働きをするようです。

そんなミネラルですが、体内で勝手に作られるものではないので、食事から摂ることになります。

でも、十分な量のミネラルを食事から摂るのは簡単なことではありません💦

結果、どうしてもミネラル不足になります(T . T)

そこで取り入れたいのが、マグネシウムや亜鉛などの成分が入ったミネラルウォーター。

ミネラルウォーター

なぜ、欧米人は背の高い人が多いの?

ヨーロッパの国の人たちは、平均身長が高いですよね〜。

日本と違い、水道水が飲めないので日常的にミネラルウォーターで水分補給をします。

そのミネラルウォーターは硬水なので、ミネラルが豊富に含まれています。

それを毎日ゴクゴク飲んでいるヨーロッパーの人たちはミネラル不足にならないわけです!

私たちが飲んでいる日本の水は、軟水なのでほとんどミネラル成分は含まれいません。。。

子供の成長期。背を伸ばすために、日常の水分補給を、ミネラル豊富なミネラルウォーターにしたいですね!

硬水のミネラルウォーターで身長をのばそう!

欧州で製造されているミネラルウォーターは硬度が高く、子供の成長期に欠かせない「カルシウム」「マグネシウム」が多く含まれています!硬水を飲んで、少しでも成長を促そう♪

エビアン

ミネラルウォーターの硬度ってなに??

普段、何気なくスーパーやコンビニ等で買う人も多いミネラルウォーター。

そのミネラルウォーターの硬度って何でしょう。

硬度とは、ミネラルウォーターにミネラル(カルシウム、マグネシウムなど)がどのくらい含まれているかで決まっています!

エビアン成分

ミネラル成分が少ないと軟水、多いと硬水と言われています。その間の中硬水を呼ばれるミネラルウォーターもあるようです。

含まれる成分量が違うから硬度によって味も様々!

一般的には、硬度301mg/l以上が硬水とされているようです。

毎日の娘たちの水分補給に、我が家では、硬水のミネラルウォーターを常備しています!

おすすめ硬水ミネラルウォーターはこれ♪

 

我が家の娘のように、食物アレルギーがあるため、牛乳を飲むことができない子供や、アレルギーがなくても苦手な子供たちはたくさんいると思います。

牛乳が飲めないから、カルシウム不足はしょうがない・・・と思いたくない!

牛乳をゴクゴク飲むのは難しくても、ミネラルウォーターならいつでも手軽に飲むことができます♪

お茶やスポーツドリンクにして持ち歩いて水分補給するのもいいですね☺︎

では、硬度の高いおすすめミネラルウォーターを紹介したいと思います♪

硬度の高い順に紹介していきますね☺︎

お好みのミネラルウォーターをぜひ見つけてください♪

クールマイヨール(Courmayeur)

硬度1612mg/L ヨーロッパ・イタリアのダイエットミネラルウォーター

栄養成分/100mlあたり

ナトリウム:0.08mg

カルシウム:53mg

マグネシウム:70mg

カルウム:0.2mg

サルフェート:148mg

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